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vinyasa

Le Vinyasa yoga met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec des mouvements dynamiques. Il se caractérise par un flux constant de mouvements, en passant d'une posture à l'autre. Chaque posture est généralement maintenue durant 1 à 5 respirations

hatha flow

Le Hatha Flow yoga consiste en des séquences créatives avec des mouvements continus, basés sur les postures du Hatha yoga traditionnel. Les postures sont généralement maintenue pour 3-5 respirations

hatha

Le Hatha est un cours de yoga traditionnel. Les transitions entre les postures sont moins fluides et les postures sont généralement maintenues de 1 à 2 minutes. Ce cours se déroule à un rythme légèrement plus doux.

yoga sur chaise 

Le yoga sur chaise est plus adapté pour les aînés, les personnes a mobilité réduite ou qui ont des douleurs et pour les personnes qui veulent varier leur pratique. Ce cours est ouvert à toute personne souhaitant expérimenter le yoga sur chaise.

Excellent choix pour les débutants ou les personnes âgées.

restaurateur

Le yoga restaurateur est un yoga lent et très doux, adapté à tous, peu importe l'état. Les postures sont supportées par des accessoires et maintenue ~ 5 minutes dans le but de permettre un relâchement des tensions et un apaisement du système nerveux. Parfait autant pour les yogis expérimentés que pour les débutants.

cours communautaire

Le cours de yoga à 8$ est notre manière de rendre le yoga accessible aux personnes de la communauté, sans égard aux revenus. Ce cours est un flow de yoga parfait pour les débutants comme les plus avancés. Il est accessible à la carte au coût de 8$/classe et est inclus dans les abonnements illimités ou les cours à la carte.

yoga doux

Le Yoga doux est une variante plus douce du Hatha. Il se pratique à un rythme lent, avec des postures douces et accessibles. La séance commence par un échauffement prolongé, suivi de quelques demi salutations au soleil lentes. Il se poursuit avec des postures assises pour se terminer par une session de relaxation.

yin

Le Yin yoga se compose généralement de séries de postures passives au sol, maintenues pendant une longue durée (~ 3 min). 

C'est un cours idéal pour équilibrer le côté plus yang de la vie (mouvement, activité plus intense, action).

pilates

A venir!

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Cours d’activité physique accessible à tous, qui respecte votre corps, permet le réalignement et le tonus musculaire. Un entraînement doux mais efficace.

kundalini

Un cours qui permet doucement d’éveiller l’énergie vitale, la Kundalini. C’est le yoga de la conscience. Une combinaison de yoga doux et énergique.

yin et yang

Un cours qui combine les mouvements plus lents (yin) et rapides (yang). Parfait pour échauffer le corps et calmer l’esprit.

viniyoga

Le yoga qui s’adapte à chaque personne. Dans ce cours, c’est le yoga qui s’adapte à vous et non l’inverse. Bon pour tous les yogis, autant débutants que plus avancés.