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Viniyoga 

 

Niveau débutant

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"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga, mais bien le yoga qui s'adapte à la personne."

- Sri T.K.V. Desikachar

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Introduction aux postures, aux principes et aux techniques respiratoires de base de l'enseignement viniyoga, ainsi qu'à la philosophie des yoga-sûtra de Pantanjali. 

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Une séance de viniyoga est composée de quelques postures, répétées plusieurs fois, suvi d'un petit temps d'observation, permettant les ajustements nécessaires pour trouver l'équilibre entre le relâchement juste et l'effort juste. 

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L'élève apprend à s'écouter et à se respecter aux niveaux physique, émotionnel et mental, grâce à la synchronisation de son souffle à ses mouvements. 

 

Vinyasa

          
Niveau : 2- Intensité : 2

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Le Vinyasa yoga met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec des mouvements dynamiques. Il se caractérise par un flux constant de mouvements, en passant d'une posture à l'autre. Chaque posture est généralement maintenue durant 1 à 5 respirations

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Hatha Flow

Niveau : 1–2 - Intensité : 1 - 2

Le Hatha Flow yoga consiste en des séquences créatives avec des mouvements continus, basés sur les postures du Hatha yoga traditionnel. Les postures sont généralement maintenue pour 3-5 respirations

 

Hatha   

Niveau : 1 - Intensité : 1

Le Hatha est un cours de yoga traditionnel. Les transitions entre les postures sont moins fluides et les postures sont généralement maintenues de 1 à 2 minutes. Ce cours se déroule à un rythme légèrement plus doux.

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Yoga Doux ​

Niveau : 1- Intensité : 1

Le Yoga doux est une variante plus douce du Hatha. Il se pratique à un rythme lent, avec des postures douces et accessibles. La séance commence par un échauffement prolongé, suivi de quelques demi salutations au soleil lentes. Il se poursuit avec des postures assises pour se terminer par une session de relaxation

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Yoga Sur Chaise

Niveau : 1- Intensité : 1

Le yoga sur chaise est plus adapté pour les aînés, les personnes a mobilité réduite ou qui ont des douleurs ou pour les personnes qui veulent varier leur pratique. Ce cours est ouvert à toute personne souhaitant expérimenter le yoga sur chaise.

Excellent choix pour les débutants ou les personnes âgées.

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Yin Yoga

Niveau : 1 - Intensité : 1

Le Yin yoga se compose généralement de séries de postures passives au sol, maintenues pendant une longue durée. Il cible principalement la partie inférieure du corps, notamment les hanches, le bassin, l'intérieur des cuisses et le bas de la colonne vertébrale, qui sont riches en tissus conjonctifs. Les postures sont maintenues jusqu'à cinq minutes, parfois plus.

C'est un cours idéal pour équilibrer le côté plus yang de la vie (mouvement, activité plus intense, action).

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Yoga restaurateur

 

Niveau : 1 - Intensité : 1

Le yoga restaurateur est un yoga lent et très doux, adapté à tous, peu importe l'état. Les postures sont supportées par des accessoires et maintenue de 1 à 10 minutes dans le but de permettre un relâchement des tensions et un apaisement du système nerveux.

Parfait autant pour les yogis expérimentés que pour les débutants.

Il est recommandé de porter des vêtements confortables et d'avoir à portée de main, des vêtements plus chauds (bas, veste, etc.) puisque le corps a tendance à se refroidir durant les postures. Vous pouvez également apporter quelque chose pour vous couvrir les yeux lors du savasana final.

 

​​Cours communautaire

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Le cours de yoga à 8$ est notre manière de rendre le yoga accessible aux personnes de la communauté, sans égard aux revenus. Ce cours est un flow de yoga parfait pour les débutants comme les plus avancés. Il est accessible à la carte au coût de 8$/classe et est inclus dans les abonnements illimités ou les cours à la carte

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*Karma Yoga

Un cours régulier de Hatha ou Hatha Flow, offert par un professeur débutant. Ce cours est sur contribution volontaire uniquement. Le cours doit être payé sur place en argent comptant et les dons collectés sont remis à des fins de charité.

Nous suggérons un don de 10$ ou tout autre montant selon votre budget. Pour réservez votre place voir la section Horaire/Réservation *Karma pour $0.